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第32章 发呆的绒贵贵（第1页）

最近学到了一个新词叫"；0糖社交"；，意思是没有束缚、清爽而又平等的人际关系，就像吃0糖食物一样，意味着健康、无负担。

维系长久的关系，不是靠很强烈的爱，或者很大量的付出，而是靠很少的攻击，很少的对抗，很少的索取和很少的强人所难，保持优雅的边界感，不打扰他人，不委屈自己，不捆绑，不抱怨，少索取，轻期待，轻松自在。

"；论迹不论心论心无完人"；

意思就是说：一个人的善恶要看他做的事情而不是看他心里怎么想如果心里产生过邪念的人就算是坏人那么世上就没有好人了

是人都会有本心人的本心难测井不代表这是什么不光彩的事情心难测但行为可控如果一个人认真待你好过你就不要去过分苛求他的心不能有一丝瑕疵这样才是真正交心的寸如果非要一个人的心想犯瑕疵恐怕真的没有

我回想那些曾经走散的人以前总是会觉得为什么明明心里那么想却又对我表现的不一样现在突然大悟了每个人都有心理晦涩的一面但是能控制本心能与自己本心里阴暗的一面背道而驰

在行动上付出真心的人其实也是人生路上非常值得遇见的了这样一想确实能释怀很多事情又减少了自己爱钻牛角尖的一面

感觉、嗅觉、味觉、视觉．..，常常会让人不自觉的陷入困境或是感官兴奋的体验中；这些觉察是知觉的诱因，会第一时间传递给内心和感官体感的经验里，所以人喜欢刺激感官的觉察来尝试各类实际的体验。

然而，过于敏感或强迫自己陷在各类感觉中时，负面的情绪一样会带来诸多负面的影响，可能具有伤害性；例如你恨一个人或是讨厌一个人时，见到其人时出现情绪波动是正常的，但是，若未见其人一想起来就情绪低落或情绪失控，这就是自己没有管理好自己的感觉，任由自己情绪化而不能自拔，只有自己痛苦而其他人根本不清楚是什么情况。

有人说"；这些我都知道，就是不行"；其实你不知道自己抓住的是什么，而且不愿意放手。

亲爱的小小怪下士，人生的容错率大到你难以想象，功利主义导向的思考方式往往使我们忘却了生命的本质是一场历程。无数人忽略了一个真相，很多事情其实根本没有意义。

吃喝玩乐不是虚度光阴，吃苦耐劳也不一定值得歌颂。人生本就是不停的去感受去体验，爱你所爱。可是我们总爱去和别人比较，徒增自己的焦虑内耗。

不一定要做世俗大家认为有意义的事，如果你想发呆，看日落数星星都有意义。你只是来体验生命的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自已身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸。

允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，不断尝试、收获、感受然后放下。换成我们都能理解的话就是：在吃汉堡比赛里，输赢并不重要，因为怎么样你都能吃到汉堡

射手座最大的缺点是敏感多疑脾气倔，最大的优点是深情专一忠诚注重细节

射手座只要感受到了你每次的忽略、敷衍、不耐烦、都会自己往后退一步

大概是射手对你显得有点太主动了，让你觉得射手的感情很廉价，可你不知道射手是不主动的星座

射手座最大的缺点："；不是唠叨挑剔，而是不沟通，所有事非要憋在心里，或者对方做错了会在心里减分，从不说出口

不要问射手座为什么老是不想谈恋爱了，因为谈恋爱是为了开心，不想谈恋爱也是

或许你第一个遇到的不是射手，但是射手一定是能够陪你最久的哪一个。

射手生气抓狂不可怕沉默无言才最可怕

射手没死心的时候别人怎么劝都没用，没底线还心软。

钝感力，直译为“迟钝的力量”，由日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中首次提出。书中指出，钝感力是一种排除周围干扰、勇往直前的态度，强调的是应对困境的耐力。他表示，钝感力是一种大智若愚的人生态度和人生智慧。

从心理学的角度，钝感力可以被理解为人类在感知特定的事物或情境时，通过降低自身的感受性，而以一种更理性和放松的状态去应对，并坚定地朝着期望目标努力的一种适应能力。它是个体在处理应激事件过程中发展和形成的，能帮助个体避免应激事件的不良影响，促进个体心理健康和提高适应水平，是一种积极的心理品质。

钝感可以简单理解为“敏感”的反义词，是人动作、行为反应慢度的标尺。钝感系数越高，对外界反应越慢、敏感度越低。人的思维只有钝感系数与敏感系数相平衡才更容易保持较为理性的思维，否则反之。

根据渡边淳一的理解，钝感力有5大要素：

1）迅速忘却不快之事；

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2）认定目标，即使失败仍要继续挑战；

3）坦然面对流言蜚语；

4）对嫉妒讽刺常怀感恩之心；

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